Zitten of staan? Wat is het gezondst?

Praxis Training Zitten of Staan wat is het gezondst

We kregen al meer dan eens te horen dat zitten ongezond is. 

Maar is rechtstaan wel gezonder dan zitten?

Even schadelijk

Volgens bewegingswetenschapper Jan Seghers is lang rechtstaan even schadelijk als zitten

“We moeten echt leren bewegen op kantoor. Best om het halfuur.”

Lang stilstaan of lang stilzitten is eigenlijk hetzelfde mechanisme. Ons lichaam verbruikt in beide gevallen heel weinig energie. Aan een bureau valt ons lichaam gewoon stil.

Volgens de WHO veroorzaakt een inactieve levensstijl – minder dan een half uur beweging per dag – 3,2 miljoen overlijdens per jaar. Daarmee is het de vierde belangrijkste doodsoorzaak ter wereld.

Maar hoe doorbreek je die levensstijl dan met een kantoorjob?

“Probeer te verhinderen dat je lichaam in slaapmodus gaat”

Dat doe je door elke 30 à 45 minuten even te bewegen. Een trap doen, water halen, blokje rondstappen.

Even rechtstaan is niet voldoende. Om je motor te laten aanslaan, ben je best twee tot vijf minuten bezig.

05/08/2017
Bron: Nieuwsblad

 

Snelle links

Praxis Training krijgt een 8,7 uit 10 op basis van 5864 beoordelingen.